【悦美风华】科学预防 健康入冬

12月已进入冬季，气温逐渐降低，容易引起呼吸道传染病的传播。天气日渐寒冷，人们户外活动减少，开窗通风频率也有所下降，各种呼吸道传染病逐渐进入流行季。冬季我们一定要做好各种常见传染病的预防，保护自身健康。

流行性感冒

  流行性感冒，即流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播。能感染人的流感病毒主要分为甲、乙、丙三型，其中甲型和乙型流感病毒是人类流感的主要病原。流感的症状包括高热、头痛、全身酸痛、乏力、咽痛、咳嗽等，病情较重时可能引发肺炎等并发症，特别是老年人、儿童和有基础疾病的人群更易出现并发症，需特别注意。流感具有很强的传染性，且每年的优势病毒株可能有所不同，因此每年接种流感疫苗是预防流感的重要措施之一。

健康提示

接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。每年流感季节到来前，建议6月龄以上的人群接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇和有慢性疾病的人群更应接种，以减少感染和并发症的风险。

保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，尤其是在接触公共物品后或咳嗽、打喷嚏后。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口部位。

避免密切接触：流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如必须前往应佩戴口罩。与流感患者保持一定的距离，减少直接接触。

保持环境卫生：定期清洁和消毒家居和工作环境，尤其是频繁接触的物品表面。保持室内空气流通，定时开窗通风，减少病毒在室内的积聚。

增强体质：适量锻炼、均衡饮食和保证充足睡眠有助于增强免疫力，降低感染流感的风险。注意营养摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

及时就医：如出现流感症状，应及时到医疗机构就诊，避免病情加重或传染他人。特别是高危人群，一旦发现有流感症状，应尽早就医并遵循医生的治疗建议。

支原体肺炎

支原体肺炎的潜伏期为2-3周，可出现乏力、咽痛、头痛、阵发刺激性呛咳、发热、腹泻等症状，少数患者表现为重症肺炎。还有可能引起其他的肺外疾病，比如心肌炎、心包炎、脑膜炎等。主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏、直接接触病人或病人使用过的物品（如毛巾、衣物等）未经过彻底清洗和消毒，他人接触后也可能受到感染。 感染后，会出现一系列症状，包括发热、咳嗽、咳痰等。咳嗽可能表现为阵发性、刺激性咳嗽，有时可能出现少量脓痰或痰中带血。

健康提示

1.注意手部卫生（饭前便后用流动水洗手）。

2.不去人多密集的地方，外出期间佩戴好口罩，避免接触患者。

3. 适量运动，均衡饮食，作息规律，增强免疫力抵抗病毒。

水痘

 水痘是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的一种传染性疾病，主要通过空气飞沫、接触患者疱疹液或被污染的物品传播。水痘的潜伏期一般为10至21天。典型症状包括发热、全身出现红色丘疹，这些丘疹会迅速转变为水疱，最后结痂脱落。水痘通常首先出现在头部、面部和躯干，然后蔓延至四肢。冬春季节发病率最高。主要发生在儿童及青少年，幼儿园、中小学等集体机构易发生聚集疫情。

健康提示

接种疫苗：水痘疫苗是预防水痘的最有效方法。建议所有未患过水痘且未接种过疫苗的人群接种水痘疫苗，以降低感染风险和暴发疫情的出现，尤其是儿童和学生群体。

保持良好的个人卫生：经常洗手，尤其是在接触患者或患者用过的物品后。避免用手触摸脸部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴部位。

隔离和治疗：一旦确诊患有水痘，应尽量避免与他人接触，以减少传染。患者应居家休息，避免上学或上班，直到所有水疱完全结痂。对于出现严重症状或并发症的患者，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

增强免疫力：保持健康的生活方式，通过合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠来增强免疫力，从而降低感染水痘的风险。

诺如病毒感染

诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，全年均可发生感染，但在冬季更为常见。诺如病毒传播速度快，主要通过粪-口途径传播，包括摄入被污染的食物或水、接触感染者或被污染的物体表面等。感染后，患者通常在12至48小时内出现症状，常见症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛，有时还伴有发热、头痛和肌肉疼痛。症状一般持续1至3天，虽然病程短暂，但由于其高度传染性，容易在学校、医院等人群密集场所引发聚集性疫情。

健康提示

保持手部卫生：勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。特别是在准备食物、吃饭前和如厕后，一定要用肥皂和流动水仔细洗手。手部卫生不良是诺如病毒传播的重要途径之一。

确保食物和水源安全：食物要彻底煮熟，不吃生冷、不洁的食品和饮料。特别注意饮用水的卫生，尽量饮用瓶装水或烧开的水，避免饮用生水。

环境消毒：诺如病毒耐酸碱和耐高温，能在环境中存活较长时间。因此，对可能被污染的物体表面（如门把手、水龙头等）应定期进行清洁和消毒。可以使用含氯消毒剂进行消毒，确保有效灭活病毒，特别注意的是，酒精对杀灭诺如病毒无效。

避免接触感染者：诺如病毒感染者应尽量避免与他人接触。患者应居家休息，避免上学或上班，直到症状完全消失后48小时。厨工、保育员等从业人员需症状消失、确保传染风险消除后方可返岗工作。

处理好呕吐物和排泄物：处理患者的呕吐物和排泄物时，应佩戴手套和口罩，避免直接接触。清理后应立即用含氯消毒剂消毒环境，防止病毒传播。

提高免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和保持良好心态，有助于增强免疫力，减少感染诺如病毒的风险。

疱疹性咽颊炎

是由肠道病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的较急性具有传染性的疱疹性咽峡炎。潜伏期3-10天，以发热、咽痛、咽峡部粘膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现，伴有头痛、咽部不适、肌痛等。传染性很强，传播快，冬春季为高发季节，主要感染1-7岁儿童，同一患儿可重复多次发生。经1-5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。

临床特征为骤起高热伴有咽喉痛、头痛、厌食，并常有颈，腹和四肢疼痛。口腔粘膜出现少数灰白色疱疹，周围绕以红晕，多见于扁桃体前部，但也可位于软腭、扁桃体、咽峡、舌部等。

健康提示

避免接触患有疱疹性咽峡炎的人：疱疹性咽峡炎是通过飞沫传播的，与患者密切接触可能增加感染风险。尽量避免与患者共用餐具、杯子和毛巾，避免亲吻或接吻患者。

避免接触感染的物品：病毒可以在物体表面存活一段时间，因此避免与患者使用过的物品直接接触，如口腔用具、玩具等。

保持良好的个人卫生习惯：经常洗手是预防传染病最基本的措施之一。用肥皂和温水彻底洗手，特别是在接触可能被感染的物品后、使用洗手间前以及咳嗽或打喷嚏后。

避免触摸口、鼻和眼：病毒可以通过这些入口进入体内，尽量避免用手触摸这些区域，或者在接触之后立即洗手。

加强免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼和减轻压力，可以有助于增强免疫力，减少感染的风险。

接种疫苗：根据医生的建议，接种疱疹病毒疫苗可能有助于预防疱疹性咽峡炎的感染。

传染病种类繁多，但是我们只要重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效阻断传染病的流行与传播。让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的生活环境，让幼儿健康、快乐、茁壮地成长！