【悦美风华】做情绪的小主人——仙实幼大班年级组幼小衔接系列活动

《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域的“身心状况”中提出：幼儿情绪安定愉快，良好的情绪表现是心理健康的重要标志。可见，情绪在幼儿成长发育阶段扮演着十分重要的角色。为了让孩子们认识各种不同的情绪，并学习如何正确对待、调节自己的情绪。2024年4月19日，仙林实验幼儿园大班年级组邀请了南京大学心理健康教育与研究中心的赵琳老师给小朋友讲解如何正确对待自己的情绪。

讲座伊始，赵琳老师用帮助小怪兽整理情绪的游戏情境帮助幼儿去正确认识各种情绪。

——代表开心的黄色小怪兽、伤心难过的蓝色小怪兽、生气暴躁的红色小怪兽和 害怕恐惧的黑色小怪兽。你们知道如何去面对他们吗？开心快乐时候我们可以与同伴进行分享，让一个人的快乐变成了多个人的快乐。伤心难过的时候，我们可以照镜子游戏进行同理心的练习。生气暴躁的时候我们用深呼吸的小办法如蝴蝶式呼吸、画圆呼吸和霍伯曼球面呼吸法去平静生气的情绪。害怕的时候我们可以用拥抱、紧张测量器和糖果冥想法去缓解恐惧的心情。

在游戏过程中，“小怪兽”的出现让孩子们对“情绪”这个难解的谜题豁然开朗，接受各种情绪的存在，尝试调节消极情绪，用积极、乐观、善意去面对各种状况。 

情绪无好坏，欢乐、悲伤、愤怒......都是我们真实的体验。当情绪低落，伤心难过，遇到不好的情绪，应该怎样缓解和释放，做好情绪的小主人呢？小朋友们一起制作心情日记，将自己的心情记录下来，调节释放自己的情绪。

每个人都会有自己的小情绪，每一种情绪也都有它存在的必要和价值。通过活动让幼儿知道当遇见一些消极情绪时的应对方法，帮助他们养成保持良好情绪的习惯，争当情绪的小主人，做好入学心理准备，实现幼小科学衔接。