幼儿营养食谱10.21-10.25

美食与成长同行，快乐与健康相伴！在幼儿园里，我们注重培养宝贝良好的饮食习惯，让宝贝们在享受美食的同时，也能学会健康饮食。每一餐都经过精心搭配，确保营养均衡，满足你们成长所需。让我们一起在美食的海洋中畅游，快乐成长吧！

让我们来看看本周的幼儿食谱吧！

星期一

早点：豆浆粉、饼干

午餐：高粱米大米饭

彩椒牛柳

香菇青菜

冬瓜海带汤

午点：蒸贝贝南瓜、无籽红提

星期二

早点：鲜牛奶、特色点心

午餐：大米饭

红烧鸡翅根

炒双花

菠菜鸡蛋汤

午点：小馄饨

星期三

早点：豆浆粉、饼干

午餐：血糯米大米饭

洋葱炒鳝片

（过敏：红烧牛腩）

上汤娃娃菜

萝卜丝粉丝汤

午点：黑芝麻柳叶包、橙子

星期四

早点：鲜牛奶、特色点心

午餐：大米饭燕窝蛋

蚝油生菜

山药牛尾骨汤

午点：桂花赤豆小元宵

星期五

早点：鲜牛奶、特色点心

午餐：燕麦米大米饭

胡萝卜烧羊肉

（过敏：红烧仔排）

黄瓜木耳炒鸡蛋

菜秧汤

午点：拔丝蛋糕、蜜桔

儿童换牙期间的注意事项

1. 时刻关注牙齿发育情况

要经常关注儿童的乳牙和恒牙的生长情况，定期带儿童看牙医，以便随时发现问题，及早解决。

2. 养成刷牙的良好习惯

要每天督促儿童刷牙，夜晚临睡前的那次最好由大人帮忙刷，特别是上排牙比较难清洁，最容易导致龋齿。还有六龄磨牙也不容易刷到，因为长在口腔的最里面，要选用儿童专用的牙膏和牙刷，牙刷头要尽量小一点，要不然伸到最里面的时候儿童容易呕吐。除了刷牙，儿童每次吃完食物最好漱一下口，以保持口腔卫生。

3. 进食有硬度的食物

儿童换牙期间要多吃含纤维素高，有一定硬度的食物，比如水果，胡萝卜，豆类，玉米等等，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落，另一方面也有助于通过咀嚼运动牵动面部及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床，颌骨和面骨的发育，既健康又美容。

4. 促进钙质的吸收

要加强儿童的钙质吸收，督促宝宝多吃含钙质高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐，罐头鱼等等，同时要摄取足够的维他命C和D，因为这两种维他命对于钙质的吸收有帮助。

5. 避免用口呼吸

要尽量避免儿童睡觉时用口呼吸，因为气流从口腔通过时，上颚受到向上的压力而不能正常向下发育，导致上颚向上隆起，上牙弓的左右两侧随之变窄，前部向前突出，结果萌出的门牙不仅向前倾斜，还会排列错乱，形成豁牙。

6. 纠正不良习惯

要及时纠正儿童的一些不良习惯，比如吐舌咬舌，咬手指头或铅笔，用舌头舔牙齿等等，这些坏习惯都会影响儿童牙齿的生长，导致牙齿变形。

7. 保护恒磨牙

要特别保护儿童6岁左右长出的第一颗恒磨牙—六龄磨牙，因为它对整个口腔的牙齿有定位和定高的作用，对儿童颌骨和面部的发育有很大影响，对于其它恒牙的萌出以及排列整齐与否也起了重要的作用。

8. 避免意外导致的牙齿缺失

要经常对儿童进行安全教育，尽量防止外伤导致牙齿缺失。