幼儿营养食谱（5.29—6.2）

有一种幸福，叫美食的幸福

有一种味道，叫幼儿园的味道

当美食与孩子们相遇，美味一触即发

让宝贝们吃到既喜欢又健康的食物

便是世间最美的爱

让我们一起来看看本周营养食谱吧！

5.29/星期一

早点  豆浆粉  饼干

午餐  酱香牛肉小丸子

        蒜泥生菜

        丝瓜口蘑蛋汤

        大米玉米渣米饭

午点  奶香馒头 荔枝

5.30/星期二

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  清蒸鳜鱼

（过敏幼儿：红烧大排）

        甜椒土豆丝

        菊叶鸭蛋汤

        大米饭

午点  黑米核桃粥

5.31/星期三

早点  豆浆粉  饼干

午餐  西红柿虾仁烩饭

        山药枸杞麻鸭汤

午点  麻油菜包

        无籽西瓜

6.1/星期四

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  红烧棒棒骨

        胡萝卜炒莴笋

        瓠子汤

        大米饭

午点  拔丝蛋糕  油桃

6.2/星期五

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  毛豆米烧鸡

        手撕包菜

        菠菜鱼丸汤

        大米高粱米饭

午点  纸杯小蛋糕 酸奶

温馨提醒——幼儿夏季饮食注意事项

01饮食要合理，营养丰富

夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。

02要多补充水分

尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。

03要保证食物新鲜干净

夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：

①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；

②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；

③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；

④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。

04要适当调整饮食结构

天气越来越热了，孩子会出现食欲减退等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！

＞减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。

＞主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

＞以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。

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