幼儿营养食谱（9.13—9.16）

    幼儿时期是补身体最为重要的时期，只有营养跟上了，孩子才能健康成长。除此之外，食物还可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，南京市仙林实验幼儿园通过科学“拟定菜单”、按需“均衡搭配”、保证孩子们在幼儿园茁壮、健康成长。让我们来看看本周的幼儿食谱吧！

9月13日  周 二

上午点心  鲜牛奶  饼干

午餐      燕麦大米饭

红烧狮子头

胡萝卜有机花菜

菠菜鱼丸汤     

下午点心  红糖馒头  苹果

          

9月14日  周 三

上午点心  豆浆粉  饼干

午餐      大米饭

土豆烧鸭块

香菇青菜

丝瓜蛋汤

下午点心  小馄饨

 

9月15日  周 四

上午点心  鲜牛奶  饼干

午餐      黑米米饭

清蒸鸦片鱼

过敏幼儿：红烧牛肉  

甜椒炒莴笋丝

西红柿平菇汤

下午点心  蒸玉米  秋月梨

 

9月16日  周 五

上午点心  豆浆粉  饼干

午餐      五彩炒饭

山药木耳乳鸽汤

下午点心  醇香椰蓉包   红心火龙果

【幼儿秋季饮食小贴士】：

幼儿秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡：

1.多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等。

2.多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。

3.多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。

4.多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。

秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。