幼儿营养食谱（3.10-3.14）

简单的快乐，可口的食物

美味无限，健康相伴

好吃又营养，大家共分享

新的一周美味的食物又准备好喽

大家一起去看看吧！

星期一

早点：鲜牛奶、欢乐小象饼干

午餐：藜麦大米饭、茄汁牛肉丸、蒜苗炒胡萝卜、茼蒿汤

午点：豆沙南瓜饼、伦晚橙

星期二

早点：鲜牛奶、咔吃小金条

午餐：大米饭、香煎牡丹虾球、过敏幼儿：香酥鸡腿西红柿炒生瓜、萝卜鸭舌汤

午点：红枣莲子银耳百合粥

星期三

早点：鲜牛奶、香葱苏打饼干

午餐：大白菜鲜肉水饺（大白菜、干香菇、胡萝卜、猪肉沫、玉米粒、饺子皮）午点：素菜包、贡梨

星期四

早点：鲜牛奶、优乐麦腰果芙脆

午餐：大米饭、茶树菇烧麻鸭、三色银芽、黄瓜鸡蛋汤

午点：小米海参粥

星期五

早点：鲜牛奶、日式小圆饼

午餐：血糯米大米饭、千张结焖排骨、蚝油生菜、冬瓜海带汤

午点：水牛奶蛋糕、千禧

幼儿合理饮食的原则

合理饮食，注意多样化，保证营养均衡。幼儿生长迅速，对营养的需求比较高，饮食上要注意多样化，保证营养均衡，以满足生长发育的需求，尤其要注意给幼儿提供足够的蛋白质和维生素，鼓励孩子多吃水果和蔬菜。 

{春天要摄入充足的维生素C} 维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

{春季要加强补钙} 春季是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有：芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶等。

{饮食做到营养均衡} 选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。{培养幼儿养成健康的饮食习惯} 不挑食不偏食，少吃油炸食品，减少零食和冷饮的摄入，多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还有利于将体内的有毒物质排出，增强孩子的新陈代谢能力。