幼儿营养食谱（5.19-5.23）

四方食事，

不过一碗人间烟火，

在美食里，

你总能尝到让生活

多了一份滋味的瞬间，

一盅一饭皆因爱；

一勺一蔬皆幸福。

所有美好的呈现，

都从用心准备开始。

让我们一起看看宝贝们的食谱吧！

星期一

早点：鲜牛奶  青食小馒头

午餐:玉米糁大米饭 

香菇烧仔鸡 

清炒杭白菜 

紫菜虾皮汤

午点:开心紫薯包   红富士苹果

星期二

早点：鲜牛奶  巴旦木坚果芙脆

午餐：大米饭

番茄土豆烧牛腩

彩椒玉米粒炒生瓜

菜秧豆腐汤

午点：红豆小圆子

星期三

早点：鲜牛奶一口面包

午餐：大米饭

豉油鳕鱼过敏：清蒸鸡腿

素炒三丝（胡萝卜、茭白、彩椒）

丝瓜口蘑汤汤

午点：猪猪包  千禧

星期四

早点：鲜牛奶  咸蛋黄海苔卷

午餐：扬州炒饭（肉沫、鸡蛋、香芹、胡萝卜、青豆、玉米粒、洋葱、蘑菇、大米）

冬瓜鸭舌汤

午点：山药小米粥

星期五

早点：鲜牛奶 黄油曲奇

午餐：黑米大米饭

糖醋排骨

莴笋炒胡萝卜

菊叶鸭蛋汤

午点：藜麦吐司面包 怡颗莓

春夏换季  谨防食品安全

      正值春夏交替时节，气温逐渐攀升，食物容易腐败变质，食品安全隐患增多。无论是居家还是外出，都需格外警惕食品安全问题，谨防病从口入，牢记要点助健康。

一、采购守门关

       选择正规的商超购买新鲜食材，拒买野生动物。选购预包装食品认准完整包装、清晰保质期，拒购过期变质食品。

二、厨房防污染

      生熟食材分开放置处理，厨具分开使用、清洁，食物彻底加热至中心温度70℃以上，确保烧熟煮透。

三、科学储食材

      生鲜食品及时分类冷藏，剩菜密封存放，发现异味、霉变立即丢弃，禁止食用。

四、外出就餐慎选择

      优先选择卫生良好的餐点，收外卖检查包装完好，拒食被雨水污染的餐食。

五、野味风险预警

      不采不食野生蘑菇！野菜选择正规市场本地品种，避开污染区域采摘，陌生品种勿尝试。

六、饮食健康法则

     要做吃动平衡，合理搭配，避免暴饮暴食。主要体现在饮食多样化，谷类为主，多摄入蔬菜水果、奶类和豆类，尽量多吃深色蔬菜。适量食用鱼肉蛋奶，确保优质蛋白质类食物的摄入，少油盐糖，控糖限酒，清淡饮食，少吃高盐和油炸食品，倡导使用公筷公勺，杜绝浪费。