【悦美风华】幼儿营养食谱12.23-12.27

一餐一饭，一朝一夕，

美味餐食让生活充满温暖。

好好吃饭 ，好好成长，

用爱哺育每一份童真，

用心烹饪每一种味道，

定制属于孩子的美“食”时刻！

星期一12.23

早点：鲜牛奶、饼干

午餐：大米饭

糖醋仔排

蒜蓉西兰花

西红柿口蘑汤

午点：香甜玉米棒 砂糖橘

星期二

12.24

早点:鲜牛奶 、特色点心

午餐:小米大米饭

红烧鳝段

（过敏幼儿：红烧大排）

笋瓜炒香干

冬瓜海带汤

午点:芹菜香菇粥

星期三

12.25

早点：鲜牛奶、饼干

午餐：咖喱牛肉烩饭

（洋葱、番茄、土豆、咖喱、牛肉）

青菜乳鸽汤

午点：葱香花卷、无籽红提

星期四

12.26

早点：鲜牛奶、特色点心

午餐：大米饭

蜜汁鸡小腿

荷塘小炒

（荷兰豆、藕、木耳、胡萝卜）

豌豆苗肉圆汤

午点：广式小甜汤（板栗、红豆、冰糖、百合）

星期五

12.27

早点：鲜牛奶、特色点心

午餐：高粱米大米饭

葱爆羊肉

金汤娃娃菜

（虫草花、娃娃菜）

紫菜豆腐汤

午点：紫薯蓝莓餐包 香蕉

防寒保暖小贴士

冬季是一个寒冷的季节，随着大风阵阵来袭、气温的下降，一不小心就容易感冒生病。为了应对寒冷干燥的天气，科学健康的做好保暖工作才能让我们小朋友快乐地度过这个冬天。

1.坚持良好的生活习惯，适当穿衣。

好的生活习惯能够帮助孩子在身体或精神上形成最佳状态，是冬季孩子们少生病的前提条件。说到注意保暖，很多家长肯定第一个想到的是穿上自己的厚衣服，毕竟天冷时衣着过少，容易导致感冒。转凉季节小朋友们一定要做好保暖工作，根据天气变化，带上围巾、帽子、手套等防冻配件，虽然显得会有点臃肿，但是能保护好自己的身体才是最重要的。

2.坚持体育锻炼

随着天气渐冷，空气越来越干燥。很多家长开始担心气温低、不敢带孩子出去、怕生病，甚至建议取消户外活动。其实，秋冬时节户外体育活动是幼儿园体育活动重要的组成部分，可以通过运动锻炼，增强幼儿体质，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

3.饮食营养跟得上

冬季气温低，为了帮助孩子们抵御寒冷最好多准备富含高蛋白的食物，如蛋奶、鱼虾、豆类、干果等及时为孩子补充身体所需热量。另一方面家中温度高较干燥，要给孩子准备水分大的应季水果如苹果、橙子、梨、柚子等补充维生素及水分，润肺降燥。冬季天气干燥，会使孩子嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，因此保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒的效果。

4.坚持睡眠好习惯

应让孩子养成早睡早起的好习惯，并在中午坚持午睡1小时左右，但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病，忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

5.坚持入园不随意间断

一到冬季，许多家长出于心疼或怕孩子生病的原因经常借口让孩子不去幼儿园，老师想说温暖的室内纵然舒适，但却没有让孩子在这个冬天得到应该有的锻炼和磨炼。哪怕天气寒冷，家长们也应该在给孩子做好充分保暖工作的前提下坚持送孩子入园。这样孩子不仅能够逐渐适应冷热变化而增强自身免疫力，降低冬季生病的可能，还能经常让孩子呼吸新鲜空气促进孩子的健康发育。