浏览数量：0 作者:南京市仙林实验幼儿园 发布时间： 2025-09-22 来源：本站
健康营养、安全卫生、热乎可口的饮食是生长发育的基本保障，也是大家最为关注的问题之一。荤素搭配合理、品种多样的营养食谱，力求保证孩子们的各类营养摄取均衡，满足孩子的味蕾需求，提高饮食质量。
星期一
早点：鲜牛奶 一口面包
午餐：藜麦大米饭
大白菜烧牛腩
素炒三丝（胡萝卜、茭白、彩椒）
菌菇汤
午点：蒸桂花糕 秋月梨
星期二
早点：鲜牛奶 内蒙古烤鲜奶
午餐：大米饭
红烧大虾
过敏餐：红烧鸡腿
糖醋包菜
萝卜排骨汤
午点：红枣莲子银耳粥
星期三
早点：鲜牛奶 黄油曲奇
午餐：大米饭
蜜汁鸡翅
彩椒玉米粒炒生瓜
生菜鸡蛋汤
午点：素菜包 红柚
星期四
早点：鲜牛奶 咸蛋黄海苔卷
午餐：海鲜盖浇面
（鲍鱼、猪肉沫、鸡蛋、胡萝卜、西芹、洋葱、西红柿、蘑菇、水面）
过敏餐：鸡丁盖浇面
山药猪肚汤
午点：青菜鸡丝粥
星期五
早点：鲜牛奶 焦糖饼干
午餐：黑米大米饭
红烧猪寸骨
花菜炒胡萝卜
西红柿鸭蛋汤
午点：水牛奶蛋糕 西梅
健康小贴士
如何打破幼儿入园生病的“魔咒”
1.缓解焦虑情绪
小朋友新入园都有一个适应期，有些家长总是担心孩子离开自己不能生活的很好，这种情绪一旦“传染”给孩子，就会让孩子没有安全感，加重孩子的焦虑。所以，家长要控制自己的不安情绪，多和孩子聊聊幼儿园的趣事。除此之外，应该在家里多鼓励小宝自己动手做事，自理能力强的小宝会很自信，在集体生活中有成就感，从而从中获得快乐，心情好了，生病的几率也相应减少了。
2.合理的饮食结构
幼儿园实行的是带量食谱，能满足幼儿生长发育的需要，家长要多与老师沟通了解小朋友每日进食情况，避免盲目增加家庭豪华晚餐，从而引起孩子营养不均衡或消化不良而生病，晚上回家不要再给孩子吃过多的食物，适当补充一些水果蔬菜，再喝一袋牛奶或酸奶就可以了。
3.良好的卫生习惯
教会孩子正确的洗手步骤，养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏要掩口鼻，这些小细节可以有效避免交叉感染。
4.调整作息规律
要配合幼儿园调整幼儿在家的作息时间，和幼儿园达成一致，保证幼儿生活规律，充足的睡眠是孩子发育的先决条件。宝宝贪玩，夜间不睡觉，家长也熬夜，久而久之孩子过度疲劳，免疫力也会随之下降。所以，家长应及早让宝宝养成早睡早起的习惯；并教会孩子基本的生活自理能力。
5. 教会孩子说的四句话
家长要教会孩子，一定要大胆表达出自己的需要，比如 “老师，我要尿尿/便便”、“老师，我感觉冷”、“老师，我要喝水”、“老师，我吃饱了/没吃饱”。一定要会说，这样可以有效降低生病的几率。
6. 生病不适，在家休息是首选
如果孩子生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首选。此刻孩子最需要的是及时就医、多休息，待疾病痊愈后再将孩子送到幼儿园。生病时去幼儿园，一方面可能会导致二次感染，另一方面可避免传染给别的小朋友。
7. 按时接种疫苗
接种疫苗是预防大部分流行性病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等传染病。
