幼儿营养食谱（10.17—10.21）

进入秋燥时节，幼儿容易患各种疾病，在此提醒家长朋友们多给幼儿吃新鲜蔬菜和水果。果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素。接下来让我们看看宝贝们在幼儿园吃到的科学均衡的饮食有哪些吧！

幼儿小贴士

——食谱推荐：雪梨银耳羹

    入秋之后，天气越来越干燥，我们时常感到口干、嘴唇干、皮肤干，其实这些都是“秋天燥气伤肺”的表现。这个时候多吃梨，就能应对各种秋燥症状。

-材料-

银耳1个、黄皮雪梨2个，干百合适量，黑糖片1块半。

-做法-

1、雪梨洗洗连皮切成小片状，然后放在盐水里浸泡。

2、银耳先用水泡发，然后切撕成小片。

3、干百合洗洗后用水浸泡。

4、取一个高压锅，依次放入雪梨、银耳、干百合、一条黑糖片、一大勺半的冷水。

5、盖起来后开大火，等上面的小盖子旋转起来的时候算起，煮20分钟，等到第15分钟的时候转小火（因为 这个时候还是大火的话，糖浆会喷出来），到时间后即可关掉。

6、然后等它自动散完气后就可以打开试试味道咯！