幼儿营养食谱（6.23-6.27）

每一口食物，都是成长的能量；每一餐搭配，都藏着爱的温度。本周，我们精选一份充满爱与科学的食谱，愿为每个孩子的成长注入温暖能量。让我们一起来看看本周的幼儿食谱吧！

星期一

早点：鲜牛奶 黑麦苏打饼干

午餐：大米饭

红烧黑虎虾

（过敏幼儿：红烧鸡翅中）

彩椒娃娃菜炒千张

西红柿木耳肉圆汤

午点：红豆包 晴王葡萄

星期二

早点：鲜牛奶 青食小馒头

午餐：薏米大米饭

红烧牛肉丸

彩椒洋葱土豆片

平菇鸡蛋汤

午点：绿豆粥

星期三

早点：鲜牛奶 一口面包

午餐：老母鸡汤面

（老母鸡、青菜、西红柿、蘑菇、木耳、碱面）

红烧素鸡

午点：蒸玉米 荔枝

星期四

早点：鲜牛奶 咸蛋黄海苔卷

午餐：大米饭

红烧鲷鱼

（过敏餐：蒸鸡蛋）

山药炒胡萝卜

丝瓜蛋汤

午点：小馄饨

星期五

早点：鲜牛奶 腰果芙脆

午餐：血糯米大米饭

香菇烧麻鸭

糖醋包菜

萝卜牛尾骨汤

午点：紫薯餐包 加力果

幼儿夏季空调使用保健小帖士

夏季高温闷热，空调是家庭和幼儿园的“降温利器”，但若使用不当，易导致幼儿感冒、咳嗽、关节痛等“空调病”。以下从温度、湿度、风向、时间等方面提供科学建议，助力孩子健康度夏：

一、温度控制：26-28℃是黄金区间

1. 核心原则：

室内外温差≤5℃：若室外35℃，室内空调建议28-30℃；若室外30℃，室内建议26-28℃。

幼儿适应力弱：体温调节中枢未发育完善，温差过大易引发不适。

2. 动态调整法：

白天：空调温度可略低（26-27℃），配合风扇加速空气循环。

夜间：温度调高至28-29℃，避免孩子踢被着凉。

二、湿度管理：40%-60%是舒适范围

1. 湿度危害：

过低（＜40%）：皮肤干燥、鼻腔黏膜受损，易引发咳嗽、流鼻血。

过高（＞60%）：细菌滋生，加重关节疼痛，诱发湿疹。

2. 调节方法：

加湿器：空调房内使用冷蒸发式加湿器，每日换水清洁。

天然加湿：在空调房放置一盆水或绿植（如吊兰、绿萝）。

三、风向设置：避免直吹，防“空调风病”

1. 风向禁忌：

禁止直吹：空调风直接吹向孩子头部、颈部、腹部，易引发头痛、腹泻、关节痛。

重点保护部位：大椎穴（后颈）、神阙穴（肚脐）、膝关节。

2. 风向调节技巧：

模式选择：开启“上下扫风”或“左右扫风”，避免固定风向。

物理遮挡：用空调挡风板或毛巾遮挡出风口，分散风力。

四、时间管理：科学开停，防温差刺激

1. 每日使用时长

建议时长：单次连续使用≤4小时，每2小时通风换气10-15分钟。

夜间策略：开启“睡眠模式”或定时关闭，避免整夜直吹。

2. 进出空调房技巧：

过渡缓冲：从高温室外进入空调房前，先在阴凉处停留5分钟，擦干汗液再进入。

衣物增减：进入空调房后，及时为孩子穿上薄长袖或披肩，防止温差刺激。

五、家长必知：3个关键提醒

1. “空调病”症状识别：

发热、咳嗽、流涕：类似感冒，但无接触史。

关节疼痛、肌肉酸痛：尤其下肢。

干舌燥、皮肤瘙痒：湿度过低导致。

2. 应急处理：

轻度症状：关闭空调，开窗通风，给孩子喝温水，用温毛巾敷额头。

严重症状（如高热、呕吐、腹泻）：立即就医，避免延误。

3. 替代方案：

风扇+自然风：温度≤30℃时，优先使用风扇或开窗通风。

凉席+薄被：夜间使用亚麻凉席，搭配薄棉被，调节体温。

总结：空调使用需遵循“温差小、湿度宜、风不直、时合理、勤清洁”原则，家长需耐心观察孩子状态，及时调整护理方式。如遇持续不适，切勿拖延，立即就医！