幼儿营养食谱（9.18—9.22）

秋天给人带来阵阵凉爽，在如此舒适的季节中，孩子的食欲也会较之以前发生大变化。一般在这种情况下，孩子的精神状态良好，食欲会普遍有所提升，自然而然食量也会提高不少。注意孩子营养量的同时也要注意掌控好孩子的饮食量，避免出现让孩子过度饮食的情况。每天每顿准备好适宜的饭菜，做到正常就餐，一天三顿，早上吃得饱，中午吃的好，晚上吃的少，让孩子一天三餐满足机体的需要。同时要注意蔬菜、肉类、水果等的搭配。我园特根据幼儿生长发育的特点制订以下食谱。

星期一9.18

早点  豆浆粉  饼干午餐  燕窝蛋

        西芹百合炒腰果

        萝卜鸭舌汤

        大米糙米饭

午点  肉松卷 网纹瓜

星期二9.19

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  意大利面

        菜秧鱼丸汤

午点  山药小米粥

星期三9.20

早点  豆浆粉  饼干

午餐  咸蛋黄虾仁炖豆腐

        过敏幼儿：糖醋排骨

        彩椒土豆丝

        茼蒿汤

        大米饭

午点  自制大肉包 苹果

星期四9.21

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  可乐鸡翅

        菠菜干丝

        紫菜虾皮汤

        大米黑米饭

午点  桂花糖芋苗

星期五9.22

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  红烧寸骨

        清炒双花

        丝瓜蛋花汤

        大米饭

午点 蓝莓可可卷 蜜桔

秋季幼儿饮食小常识

1.多吃季节性蔬果:秋季是蔬果丰收的季节，应多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、柿子、南瓜、红薯等，营养丰富，有助于增强免疫力。

2.控制热量摄入:秋季气温下降，人们的体力消耗也相应减少，需要适当减少热量的摄入，以避免肥胖和其他健康问题。

3.注意饮食的多样性:幼儿饮食应多样化，包括不同种类的食物，如主食、蔬菜、肉类、水果等，以确保各种营养素的均衡摄入。

4.饮食清淡，少吃油腻的食物:油腻的食物容易引起消化不良和体内脂肪堆积，对幼儿的健康不利。

5.饮食要有规律:幼儿的饮食要有规律，定时吃饭，避免过饥或过饱，保持健康的饮食习惯。

6.增加饮水量:秋季气温较低，人们的身体容易缺水，应适当增加饮水量，以保持身体的水分平衡。

7.饮食要有节制:幼儿的饮食要有节制，糖果、零食等高糖高脂的食物应适量食用，以避免对身体健康造成不良影响。