幼儿营养食谱4.14-4.18

心有责任，绿色三餐，

吃饱饱，没烦恼，

认真做好每一餐，

助力孩子们健康成长！

星期一

早点：鲜牛奶、布鲁托小口面包

午餐：燕麦米饭

虾仁蒸蛋

过敏幼儿：清蒸鸡腿

地三鲜

萝卜筒子骨汤

午点：糯米烧麦、羊角蜜

星期二

早点：鲜牛奶、生椰芙脆

午餐：三鲜仔排面

（猪仔排、胡萝卜、青菜、西红柿、蘑菇、水面）

午点：红薯小米粥

星期三

早点：鲜牛奶、欢乐小象饼干

午餐：大米饭

葱爆牛柳

胡萝卜芹菜炒香干

丝瓜蛋汤

午点：蒸贝贝南瓜、人参果

星期四

早点：鲜牛奶、咔吃小金条

午餐：大米饭

红烧鸡翅中

蚝油双花

菜秧鸡蛋汤

午点：牛肉鲜蔬粥

星期五

早点：鲜牛奶、华夫饼

午餐：黑米大米饭

面筋烧肉

菠菜炒百叶

西红柿猪肝汤

午点：奶皮软欧包怡颗莓

春季防过敏  宝宝更健康

春回大地，万物复苏，在这美好的春天里，很多幼儿却因为过敏而深受困扰，皮肤出现红疹瘙痒、眼睑红肿、鼻腔发痒、喷嚏不断等不适症状，春季是幼儿过敏高发的季节，我们应该如何帮助孩子们预防春季过敏呢？

一、认识过敏和过敏的原因

首先，在防范过敏之前我们要了解到底什么是过敏？有哪些因素会导致过敏的发生？

过敏就是人体的免疫系统对外来物质发生过度敏感，是一种变态反应性疾病。引起过敏的因素多种多样，主要包括两个方面，一是自身因素，即宝宝本身是过敏体质；二是外在的环境因素，即宝宝接触了过敏原。

二、常见的过敏症状

1.过敏性鼻炎（花粉症）

症状：频繁打喷嚏、鼻塞、流清水鼻涕、鼻子痒（孩子会不停揉鼻子）。  

易发场景：户外活动后、早晨起床时症状加重。  

2.过敏性结膜炎（眼睛过敏）

症状：眼睛发红、发痒、流泪，孩子会不停揉眼睛。  

易发场景：接触花粉、尘螨后，或在大风天气外出后。  

3.皮肤过敏（湿疹、荨麻疹）

症状：皮肤发红、起疹子、瘙痒，严重时可能出现红肿或脱皮。  

易发场景：接触花粉、宠物毛发，或吃了易过敏食物（如芒果、海鲜）。  

4.过敏性咳嗽、哮喘

症状：干咳（夜间或晨起明显）、呼吸时有“嘶嘶”声，严重时可能气喘。  

易发场景：冷空气刺激、粉尘多的地方（如游乐场沙池）。  

三、如何预防过敏

1.保持环境清洁：室内经常打扫，并最好用湿布擦拭，避免灰尘、动物皮毛等容易引起过敏的物质飞扬。经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。

2.避免接触刺激性物质：幼儿应避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。尽量减少外出，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩；不要让幼儿在尘土飞扬的场所出入和玩耍；不要用碱性太强的香皂清洗皮肤；贴身衣物应选用宽松透气的纯棉衣物。

3.注意饮食：饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物。  

4.适当锻炼，提高免疫力：多进行适量的体育活动，可以改善过敏体质，增加身体的抵抗力。