幼儿营养食谱（12.4-12.8）

幼儿营养食谱（12.4-12.8）

幼儿的健康和每天的饮食息息相关。这时期的食物也是幼儿健康成长的基础，食物可以提供能量和营养，让孩子保持健康状态，有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。让我们来看看本周的幼儿食谱吧！

周一

早点：豆浆粉 饼干

午餐：大米小米饭

蜜汁鸡翅

木耳炒娃娃菜

西红柿猪肝汤

午点：黑芝麻柳叶包 红提

星期二

早点鲜牛奶 特色点心

午餐大米饭

红烧狮子头

蘑菇炒青菜

萝卜牛尾骨汤

午点：桂花糖芋苗

星期三

早点：豆浆粉 饼干

午餐：大米黑米饭

酱香牛肋排

香干炒芹菜

紫菜虾皮汤

午点：蒸贝贝南瓜 耙耙柑

星期四

早点：鲜牛奶 特色点心

午餐： 烧麦

（肉沫、干香菇、胡萝卜、玉米粒、

糯米、松子仁、烧麦皮）

山药木耳乳鸽汤

午点：红枣板栗粥

星期五

早点：鲜牛奶 特色点心

午餐：大米糙米饭

洋葱烧鳝片

（过敏幼儿：红烧牛肉丸）

蒜蓉油麦菜

包菜鸡蛋汤

午点：海苔酥松卷 甜橙

幼儿防寒保暖小贴士·饮食篇

☆ 冬季气温低，为了帮助孩子们抵御寒冷，最好多准备富含高蛋白的食物，如蛋奶、鱼虾、豆类、干果等及时为孩子补充身体所需热量。

☆ 另一方面家中温度高较干燥，要给孩子准备水分大的应季水果如苹果、橙子、梨、柚子等补充维生素及水分，润肺降燥。冬季天气干燥，会使孩子嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，因此保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒的效果。

☆ 寒冷的时节里可适量的吃一些温补、富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果。但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健康的同时也要注意多运动哦。

☆ 俗话说病从口入，一定要帮助孩子养成饭前便后勤洗手的好习惯，不吃未经清洗的水果，从根源上杜绝病菌的形成。另外，即使天气寒冷也要坚持每天进行开窗通风，保持室内的空气流通。