幼儿营养食谱（6.11—6.14）

健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让孩子的每一餐

吃的营养、吃的健康、吃的安全

美“食”美刻 即将开启...

周二6.11

早点  豆浆粉  饼干

午餐  大米燕麦米饭

酱香牛肋排

蒜米苋菜

黄瓜鸡蛋汤

午点  芝士培根花卷

网纹瓜

周三6.12

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  大米饭

清蒸鳜鱼

（过敏幼儿：红烧鸡小腿）

番茄炒瓠子

萝卜牛尾骨汤

午点  紫菜小馄饨

周四6.13

早点  豆浆粉  饼干

午餐  大米高粱米饭

红烧棒棒骨

甜椒木耳炒笋瓜

菠菜猪肝汤

午点  黑芝麻柳叶包

千禧果

周五6.14

早点  鲜牛奶  特色点心

午餐  大米饭

毛豆米烧鸡

炒三丝

丝瓜口蘑蛋汤

午点  玛芬蛋糕

无籽西瓜

夏季幼儿健康饮食小贴士

天气越来越热了，随着天气的变化，孩子们的衣食住行也随之发生改变。今天，为各位家长梳理夏季幼儿饮食的一些注意事项。

1．注意调整食谱

夏天体能消耗更大，需要适当增加。10~15％的食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。

2．多补充水分

夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

3．口味清淡，营养均衡

夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

4．保证食物新鲜干净

夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。

5．注意补钙

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

6．不要贪吃甜品

夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。水果不能代替正餐夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐。但这样会导致营养不均衡，长期以往会对消化系统、免疫系统、内分泌系统造成伤害；大部分水果糖分高，吃多了也会发胖。