幼儿营养食谱（11.28—12.2）

    宝贝们在幼儿园吃什么呢？有营养吗？这是很多家长非常关心的事，让我们一起来看看本周幼儿园营养又美味的食谱吧！

11月28日  周 一

早点  豆浆粉  饼干

午餐  荞麦大米饭

糖醋仔排

彩椒笋瓜炒香干

茼蒿汤

午点  肉松卷 爱媛橙

11月29日  周 二

早点  鲜牛奶  饼干

午餐  大米饭

水晶鸡腿

菠菜干丝

裙带菜虾皮汤

午点  血糯红枣百合粥 

11月30日  周 三

早点  豆浆粉  饼干

午餐  虾仁什锦炒饭

（虾仁、玉米粒、豌豆粒

胡萝卜、黄瓜、鸡蛋）

过敏幼儿：肉丝什锦炒饭

虫草花乳鸽汤

午点  豆沙包 千禧果 

12月1日  周 四

早点  鲜牛奶  饼干

午餐  高粱米大米饭

香菇烧鸭块

蚝油生菜

西红柿鱼丸汤

午点  小馄饨 

12月2日  周 五

早点  鲜牛奶  饼干

午餐  小米大米饭

洋葱鳝段

过敏幼儿：红烧牛肉

胡萝卜炒土豆

菜秧蛋花汤

午点  醇香椰蓉包  哈密瓜

幼儿冬季饮食原则：

1.多补充维生素

    宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。建议家长定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

2.合理摄取蛋白

    在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

3.别忽略无机盐

    如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议家长冬季多让宝宝们摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。