幼儿营养食谱（9.9—9.14）

健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让孩子的每一餐

吃的营养、健康、安心！

星期一

早 点：豆浆粉、饼干

午 餐：血糯米大米饭

燕窝蛋

蒜蓉空心菜

瓠子汤

午 点：蔬菜面疙瘩

星期二

早 点：鲜牛奶、特色点心

午 餐：盐水大虾（过敏幼儿：红烧肉圆）

彩椒土豆丝

菠菜蛋汤

午 点：蒸贝贝南瓜 、苹果

星期三

早 点：豆浆粉、饼干

午 餐：玉米渣大米饭

红烧鸡小腿

糖醋包菜

萝卜丝汤

午 点：雪梨银耳粥

星期四

早 点：鲜牛奶、特色饼干

午 餐：大米饭

酱香鸭腿块

清炒双花

紫菜豆腐汤

午 点：香甜玉米棒 、葡萄

星期五

早 点：豆浆粉、饼干

午 餐：番茄牛肉意大利面（牛肉末、洋葱、西红柿、白蘑菇、意大利面）青菜乳鸽汤

午 点：红糖莲藕糯米粥

星期六

早 点：鲜牛奶、特色点心

午 餐：大米饭

清蒸多宝鱼（过敏幼儿：红烧仔排）

香干炒芹菜

冬瓜海带汤

午 点：小月饼 、 酸奶

护牙小知识

一、常见牙齿疾病

1.龋齿：我们也叫蛀牙或虫牙，是牙体组织被龋蚀逐渐毁坏崩解，形成龋洞。

2.牙髓炎：牙髓组织的炎性病变。

3.乳牙滞留：主要是处于换牙期的小朋友们，由于乳牙没有及时脱落，使得恒牙会从旁边长出来，牙齿也就不整齐了。一般刚满3岁时，乳牙能够长全，等到了6岁，乳齿会由门齿开始渐渐脱落，渐次更换为恒齿，所以小朋友们不要为换牙感到苦恼，这个是常见的现象。

二、保护牙齿

1.早晚刷牙，饭后漱口。漱口可以清除食物残渣，抑制口腔细菌滋生，保持口腔清洁。刷牙能去除牙菌斑、软垢，清新口气，维护牙齿和牙周组织健康。

2.涂氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。

3.健康饮食，减少吃糖次数。吃糖越多，牙齿受损机会越大；少喝碳酸饮料，多吃瓜果蔬菜，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不要再进食，让幼儿养成喝白开水的健康习惯。

4.定期口腔检查可以了解口腔健康状况，对幼儿口腔疾病做到早发现、早治疗。还能获得更多的口腔保健知识，从而学会正确而有效的口腔保健方法。