幼儿营养食谱（2.24-2.28）

春娃苏醒，万物长，
一口美食一口春，
厨房里锅碗瓢盆铛铛响，

美味的饭菜香满园。

让我们一起来看看本周美食吧！

星期一

早 点：鲜牛奶 巴旦木芙脆

午餐：血糯米大米饭

红烧大虾

过敏幼儿：红烧鸡翅中

彩椒玉米粒炒生瓜

菜秧肉丝汤

午点：奶香馒头红心火龙果

星期二

早 点：鲜牛奶 香葱苏打饼干

午餐：大米饭

番茄烧牛腩

素炒三丁（土豆、胡萝卜、黄瓜）

大白菜鸡蛋汤

午点：香菇青菜鸡丝粥 妙可蓝多奶酪棒

星期三

早 点：鲜牛奶 芝士咸味饼干

午餐：鲍鱼时蔬面

（鲍鱼、鸡蛋、西芹、胡萝卜、蘑菇、青豆、玉米粒、洋葱、面条）

过敏幼儿：肉沫鸡蛋时蔬面

萝卜鸭舌汤

午点：奶香红豆包橙

星期四

早 点：鲜牛奶 黑麦海盐苏打饼干

午餐：玉米糁大米饭

土豆烧麻鸭

红烧冬瓜

菠菜猪肝汤

午点：四红粥

（血糯米、红豆、花生米、红枣圈）

星期五

早 点：鲜牛奶 日式小圆饼

午餐：大米饭

年糕烧排骨

西红柿炒鸡蛋

娃娃菜

虾仁豆腐汤

午点：蒸蜜薯千禧

温馨小贴士

春季不仅是万物复苏的季节，也是幼儿成长最快的季节。一年之中，抓住了春天，也就等于抓住了孩子长高的黄金季！那么如何更好地促进孩子生长发育呢？

1.春季儿童多吃含钙丰富的食品有助于补充营养

春季孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，在饮食上家长可以给孩子多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

2.春季多睡觉孩子长得高

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让孩子多喝水，增加户外活动，夜间最好让孩子睡整夜觉。

在晚上，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

3.春季儿童多补充优质蛋白和脂肪酸有助于补充体力

春季宝宝脑发育较快，因此应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖。

优质蛋白质可以为宝宝的加速生长提供必要的养分。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的孩子食用。

4.春季孩子多晒太阳有助身体发育

长个儿与气候有密切的关系，阳光可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。