幼儿营养食谱（5.26-5.30）

在孩子成长的奇妙旅程中，每一餐饭都是他们汲取能量、探索世界的小小站点。我们深知，营养与美味是孩子们茁壮成长的双重羽翼。现在，就让我们一同翻开这份充满爱意的幼儿园食谱，开启一场舌尖上的美食探秘之旅吧！

星期一

早点：鲜牛奶  黑麦苏打饼干

午餐：大米饭

  红烧牛腩

  素炒三丁

  娃娃菜汤

午点：蒸玉米  苹果

星期二

早点：鲜牛奶  咸蛋黄海苔卷

午餐：血糯米大米饭

  清蒸鲷鱼

  （过敏幼儿：清蒸鸡腿）

  西红柿炒瓠子

  平菇鸡蛋汤

午点：青菜鸡丝面疙瘩

星期三

早点：鲜牛奶  腰果芙脆

午餐：三鲜仔排面

  （仔排、青菜、西红柿、蘑菇、木耳、碱    面）

午点：豆沙粽  晓蜜

星期四

早点：鲜牛奶  一口面包

午餐：燕麦大米饭

  红烧鸡翅

  包菜炒胡萝卜

  菠菜鱼丸汤

午点：红豆花生小米粥

星期五

早点：鲜牛奶  巴旦木坚果芙脆

午餐：自制香酥鸡排汉堡

  山药牛尾骨汤

午点：鸡米花 薯条 千禧

夏季高温幼儿保健小帖士

1. 补充水分：夏季高温，幼儿新陈代谢快、出汗多，要定时提醒孩子喝水，别等口渴了才喝。外出时带上水壶，少量多次饮用温水，也可适当喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品，但别喝太多冷饮，以免刺激肠胃。

2. 衣着适宜：给孩子选择轻薄、透气、吸汗的棉质衣物，颜色尽量浅一些，减少吸热。衣服大小要合适，别太紧身影响活动。根据天气和活动情况增减衣物，出汗后及时擦干并更换干爽衣服，避免着凉。

3. 规律作息：保证孩子充足的睡眠，夏季昼长夜短，可适当调整作息，让孩子中午睡个午觉，恢复体力。晚上营造安静、舒适的睡眠环境，早点入睡，保证睡眠时长和质量。

4. 清淡饮食：幼儿饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、桃子等，补充维生素和水分。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重肠胃负担。

5. 控制活动强度：根据孩子的身体状况和天气情况，合理安排户外活动时间和强度。避免长时间剧烈运动，防止中暑和脱水。活动过程中要及时休息，补充水分。

6. 预防蚊虫叮咬：夏季蚊虫多，外出时可给孩子穿上长袖长裤，涂抹防蚊液，尽量避免去草丛、树林等蚊虫较多的地方。被蚊虫叮咬后，及时涂抹止痒药膏，防止孩子抓挠引起感染。