【悦美仙实幼风华路园】“睛”彩人生，从小开始

“睛”彩人生，从小开始

眼睛是人体最宝贵的器官，是人体与外界联系的窗口，人们通过眼睛去观察、认识、了解外界的事物；眼睛也是人们长知识、学本领不可缺少的。视力不好，就会影响学习和工作，还不能从事某些专业，直接影响孩子的前途，所以眼睛从小就要开始保护。上学后，孩子每天都要看书学习，保护眼睛就尤其重要。在近视眼中，极少数与先天遗传有关系，而大多数都是后天忽视了对眼睛的保护造成的。疫情居家期间家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

1. 注意个人卫生

洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2. 注意看书写字的正确姿势

    孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

    家长一定要提醒孩子不能躺着看书。年轻的爸爸、妈妈工作一天，回家休息时，往往喜欢躺在床上看书，无形中对孩子是个影响。孩子在学校上了一天学，再加上跑跳玩耍，到晚上也觉得累了，看见大人躺着看书很舒服，自己也学着躺着看书，这对眼睛非常不利。躺着看书，书上的光线会出现上明下暗或左明右暗的情况，要看清书本上的字，眼睛就要随着光线明暗不断地调节，这样很容易造成近视。同时躺着看书一般都是歪着头，书本上的字与两只眼眼的距离远近不一，离书本远的那只眼睛，为了看清书上的字就得使劲往一边斜，容易造成眼睛斜视。

         3. 收看电视、电子产品要适度

    家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长，每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。

4.注意采光

孩子看书或者画画时，应该用自然光或台灯从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

5.增加孩子户外活动时间，养成良好的生活习惯。

多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。

6.均衡饮食

不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

        7.学习做眼保健操，定期进行视力检查

视力正常的孩子，每半年做1次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

   8.正确选择近视矫正眼镜

    对患了近视眼的孩子，最好配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。

爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！