幼儿营养食谱（12.12—12.16）

幼儿营养食谱

冬季不仅气温低幼儿容易患感冒，同时也是多种传染病的高发期。我们除了需要做好各项防护措施以外，还要注意幼儿的合理膳食。均衡营养的膳食能帮助幼儿增强自身抵抗力。

让我们一起来看看本周的幼儿食谱吧！

12月12日  周 一

早点  豆浆粉  饼干

午餐  珍珠肉圆

香菇青菜

平菇鸡蛋汤

大米荞麦米饭

午点  葡萄干发糕 甜橙

  

12月13日  周 二

早点  鲜牛奶  饼干

午餐  胡萝卜烧羊肉

海鲜菇炒西蓝花

菠菜鱼丸汤

大米饭

午点  山药红枣粥

    

   

12月14日  周 三

早点  豆浆粉  饼干

午餐  盐水大虾（过敏幼儿：红烧牛肉）

清炒莴笋

土豆菌菇汤

大米小米饭

午点  三丁包（猪肉、笋丁、香菇）红提

  

  

12月15日  周 四

早点  鲜牛奶  红豆吐司

午餐  老母鸡汤面（老母鸡、鸡毛菜、西红柿、口蘑、木耳、面条）

红烧鸭心

午点  蜜薯紫薯粥

  

 

12月16日  周 五

早点  鲜牛奶  饼干

午餐  酱香牛肋排

香干炒芹菜

冬瓜海带汤

大米糙米饭

午点  原味小蛋糕 耙耙柑

  

小贴士：

咳嗽时的护理事项

1. 空气流通、合适的温度、湿润的空气
    保持室内空气流通，室温以18-20℃为宜，相对湿度60%－70%，可以使用加湿器（要确保加湿器要经常清洗消毒、防止水槽滋生细菌），或者在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。

2. 多喝水
    多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。

3. 多休息
    孩子需要足够的能力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境，氛围让孩子休息，比如舒服的抱着他，给他读本书，讲讲故事。

4. 头部垫高
    用毛巾或枕头把孩子的头部垫高，可以帮助他呼吸更顺畅，还可以减少鼻腔分泌物向后引流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。

5. 拍背
    让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排出。

* 对于较为严重的咳嗽，还是要及时就医并谨遵医嘱进行治疗。